RV Fit
Das kostenlose berufsbegleitende Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung.
6 Monate für Ihre Gesundheit
Job, Alltag, Familie, Ehrenamt: RV Fit ist Ihr Startprogramm, um mehr Bewegung, gesunde Ernährung und aktives Stressmanagement langfristig in Ihren Alltag einzubauen. Kommen Sie gesund durch die Roush Hour des Lebens und beugen Sie körperlichen und psychischen Beschwerden vor.
Bewegung
Muskelaufbau- und Ausdauertraining für eine stabile Körperhaltung und schonende Alltagsbewegungen.
Ernährung
Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung inklusive Alltagstipps.
Stressmanagement
Strategien, um aktiv loszulassen und auch in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen.
Startphase
3 Tage ganztägig bei TheraVent in Marbach am Neckar (von der Arbeit freigestellt)Intensiv starten
Sie starten mit einer dreitägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainern und Ärzten Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.
Trainingsphase
24 Trainingseinheiten in 12 Wochen berufsbegleitendRegelmäßig trainieren
Jetzt können Sie regelmäßig trainieren. Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie ein- bis dreimal die Woche verschiedene Gruppenkurse bei uns im Gesundheitszentrum. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen und Inhalte individuell auf ihre persönlichen Voraussetzungen an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung und Entspannung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
Motiviert dranbleiben
3 Monate selbstständig trainieren berufsbegleitendMotiviert dranbleiben
Nach etwa drei Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen eigenständig mit dem Training weiter – gerne bei uns oder wie Sie es am liebsten mögen.
Auffrischen
1 Tag ganztägig bei TheraVent in Marbach am Neckar (von der Arbeit freigestellt)Auffrischungstag
Nach einem halben Jahr dürfen Sie sich nochmal einen ganzen Tag lang freigestellt von der Arbeit Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie auch in Zukunft weiter an Ihren Zielen dranbleiben können, um langfristig gesund und fit zu bleiben.
Anmeldung
Wir unterstützen Sie gerne bei der Anmeldung!
Schicken Sie uns einfach Ihre Kontaktdaten und wir melden uns zurück:
THERAVENT FAQ PRÄVENTION
Die häufigsten Fragen zu RV Fit bei TheraVent
Wir beraten Sie jederzeit gerne telefonisch, per Mail oder persönlich vor Ort. Hier finden Sie bereits Antworten auf zahlreiche Fragen, die uns rund um die Prävention immer wieder begegnen: